免疫力を上げる料理

おいしく作りやすい、オンライン料理教室♪

     

オンライン無料会議システムzoomを使って行います。

 

定員は６名様。

 

内容は濃〜く、しっかりお伝えします。

（定員になりましたら、締め切らせていただきます。）

 

終了しました。

 

 

今回のテーマは【免疫力アップ】。

  

免疫力とは、病気を逃れる力のこと。

 

異物が体内に侵入すると、体の免疫システムが働き、侵入してきた異物から体を守ってくれます。

 

つまり、免疫力が高いと病気にかかりにくくなる。

 

今は免疫力を上げておくことが、とても大事なのです。

 

 

 

免疫力を上げるために大事なことは、大きく３つ。

 

１．腸の状態を整える。

 

２．栄養バランスの良い食事をする。

 

３．免疫力を高める食材を食べる。

 

 

これらについて、具体例をあげながらお話ししていきます。

 

 

 

 

お伝えする内容：

 

 

 1回目　免疫力を上げるとはどういうことか

 

　　　　青菜の下処理の仕方、重ね煮

 

 

2回目　免疫力を上げる食事を続けるには

 

　　　　献立、作り置き

 

 

3回目　免疫力を高める食材を使った献立

 

　　　　発酵調味料の上手な使い方

 

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・発酵食品の上手な使い方

 

・ 栄養バランスのとれた食事とは？

 

・栄養バランスが取れないときはどうしたらいいか。

 

・免疫力を高める食材を使った献立。

 

 

などなど、毎日の料理にすぐに取り入れられる情報をお伝えします。

 

 

家族との関わり、免疫力をアップする会話など、

みなさんとお話ししながら楽しく進めていきます。

 

 

 

 

 

 日時：　  早朝クラス

　　　　４月１２日（日）、２６日（日）、５月１７日（日）

　　　　午前６時３０分〜７時３０分　

 

　　　　平日クラス

　　　　４月２０日（月）、２７日（月）、５月１１日（月）

　　　　午前１０時〜１１時

 

　　　　質問がある方は、終了後３０分残っていただけます。

 　　　　　　　　　　　　　　　　　　

定員　：　６名様　　

 

作るもの：　免疫力をアップする食材を使った料理　毎回５品

　　　　　　

 

料金　：　単発でのお申し込み　　       1回  4,320円

　　　　　全３回まとめてお申し込み　　12,000円

 

              今までにインターネット料理教室にご参加くださった方は

 　　　　　　　　  リピーターさま価格　11,500円

 

 

 終了しました。

 

 

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オンライン料理教室。

Web会議室zoomを利用して、料理の実演を行います。

 

レシピは事前にメールにてお送りします。

それを見ながら、セミナーに参加してください。

 

私が実際に料理をしているところを見ていただきます。

参加者のみなさんは、声のみでご参加いただけます。

（ビデオは使いませんので、普段着、ノーメイクで大丈夫♪）

 

この料理セミナーは、レシピを見て、作り方を知っていただくだけではありません。

 

材料の調達、アレンジの仕方などもご提案します。

作るのに気を付けるポイントなども、しっかりお伝えします。

 

やり方は私がリードしていきますので、

初めての方でも安心してご参加いただけます。

 

zoomが初めての方、使い方がわからない方には、

私がサポートさせていただきます。

事前に一度つないで確認されると、当日も安心して参加できます。